Co naprawdę decyduje o zapaleniu papierosa?
Często zapalenie papierosa nie jest w pełni świadomą decyzją, ale czymś, co dzieje się automatycznie w powtarzalnych momentach dnia. Z czasem staje się po prostu elementem codziennej rutyny, dlatego sama decyzja „od jutra nie palę” bywa trudna do utrzymania.
Program skupia się na trzech obszarach:
Zauważenie momentu impulsu
Rozpoznawanie chwili, w której pojawia się automatyczna chęć zapalenia.
Praca z reakcją organizmu
Poznawanie narzędzi wspieraj ących powrót do równowagi.
Stopniowa zmiana schematów
Budowanie nowych, bardziej wspierających reakcji krok po kroku.
Czego dowiesz się w kursie
Materiały pokazują krok po kroku, na co zwrócić uwagę w codziennych sytuacjach i jak inaczej podejść do momentów, w których pojawia się nawyk sięgania po papierosa. Z materiałów dowiesz się m.in.:
co uruchamia moment
sięgnięcia po papierosa
jakie narzędzia pomagają
wrócić do równowagi
w trudniejszych chwilach dnia
jak można przerwać
automatyczny schemat nawyku
jak podejść do powtarzalnych
sytuacji w nowy sposób
z jakich technik możesz korzystać zamiast walki ze sobą
Do końca promocji pozostało
07
dni
19
godzin
55
minut
31
sekund
00
dni
00
godzin
00
minut
00
sekund
Dlaczego stworzyłam ten kurs
Przez 15 lat paliłam papierosy - również e-papierosy - i wielokrotnie próbowałam z tym skończyć. Siłą woli, postanowieniami „od jutra”, motywacją opartą na strachu o zdrowie oraz metodami obiecującymi szybki efekt. Za każdym razem wracałam do punktu wyjścia, nie dlatego, że brakowało mi determinacji, lecz dlatego, że nie rozumiałam mechanizmu, który stał za nawykiem.
Przełom nastąpił wtedy, gdy przestałam traktować palenie jako problem do pokonania, a zaczęłam analizować je jako sposób regulacji napięcia, emocji i wewnętrznych stanów. To zapoczątkowało kilkuletni proces pogłębiania wiedzy w obszarze nawyków, neurobiologii uzależnień, funkcjonowania układu nerwowego oraz psychologii tożsamości. Zrozumienie, że impuls nie jest kwestią charakteru, lecz automatycznym wzorcem regulacyjnym, całkowicie zmieniło moje podejście do zmiany.
Dziś nie palę od ponad 5 lat. Bez walki, bez napięcia i bez ciągłego kontrolowania siebie. Program „Wolni od Dymu” powstał jako synteza doświadczenia i zdobytej wiedzy - to uporządkowany proces pracy z mechanizmem nawyku, obejmujący zarówno poziom układu nerwowego, jak i tożsamości.
Na co dzień mieszkam w Niemczech i pracuję przede wszystkim z Polonią, wspierając osoby funkcjonujące w środowisku wysokiego napięcia i dużej odpowiedzialności. Jednocześnie pomagam również rodakom w Polsce, którzy szukają zmiany spokojnej, świadomej i trwałej. Nie uczę walki z papierosem - uczę rozumienia mechanizmu, który go podtrzymuje, ponieważ to właśnie zrozumienie otwiera drogę do realnej wolności.
Nadia Kołodziej
Często zadawane pytania
Być może część z nich pojawiła się również u Ciebie.
Czy ten kurs pomoże mi, jeśli próbowałam/em już wiele razy?
Właśnie wtedy ma największy sens. Jeśli kolejne próby kończyły się powrotem do palenia, to nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli - tylko dlatego, że mechanizm pozostał ten sam. Program nie opiera się na „zakazie”, ale na zmianie sposobu reagowania w momentach impulsu. Dlatego nie zaczynasz od kolejnej walki, tylko od zrozumienia.
Ile czasu tygodniowo muszę poświęcić?
Program jest podzielony na uporządkowane moduły, do których możesz wracać w swoim tempie. Nie chodzi o „przerobienie materiału”, ale o wdrażanie małych zmian w codziennych sytuacjach. Wystarczy regularność i gotowość do obserwowania siebie.
Czy muszę coś instalować, żeby korzystać z kursu?
Kurs działa w przeglądarce internetowej - tak jak zwykła strona. Nie wymaga instalowania żadnych programów ani aplikacji. Po zakupie otrzymasz ode mnie dostęp oraz krótką instrukcję krok po kroku, jak się zalogować. Wystarczy telefon, tablet lub komputer z dostępem do internetu. Jeśli potrafisz obejrzeć film online, poradzisz sobie bez problemu.
Jakie są dostępne formy płatności?
Możesz wybrać najwygodniejszą dla siebie opcję:
✔️ szybki przelew online
✔️ BLIK
✔️ karta płatnicza
✔️ PayPal
Płatność odbywa się przez bezpieczny system, który prowadzi Cię przez cały proces krok po kroku. Jeśli napotkasz jakąkolwiek trudność - napisz do mnie.
Dlaczego ten program działa inaczej niż większość metod rzucania palenia?
To nie jest kurs o rzucaniu palenia. To proces zmiany relacji z napięciem, impulsem i samym sobą.
Kurs nie zasypuje Cię teorią ani trudnym językiem. Złożone mechanizmy zostały tu przełożone na prosty, codzienny sposób myślenia. Bez psychologicznego żargonu. Z lekkością i odrobiną dystansu.
Bo zmiana zaczyna się od zrozumienia, a nie od presji.
⚡ Oferta limitowana
Zaplanuj 30-minutową sesję ze mną
Podczas zakupu możesz rozszerzyć program o 30-minutową konsultację 1:1.
To dodatkowa przestrzeń, w której skupiamy się wyłącznie na Twojej sytuacji. Rozmowa może być wprowadzeniem przed rozpoczęciem kursu, jeśli chcesz uporządkować swoją historię i lepiej zrozumieć, z czym dokładnie pracujesz. Może też stać się podsumowaniem po zakończeniu programu – momentem zatrzymania i domknięcia procesu.
